Klette (Arctium lappa) – Überblick, Anwendung, Sicherheit

Traditionelle Heilpflanze mit stoffwechselanregender, blutreinigender und hautunterstützender Wirkung – genutzt bei Hautproblemen, Verdauungsbeschwerden und zur allgemeinen Stärkung.

Wirkung

  • Stoffwechselanregend, blutreinigend
  • Antimikrobiell und entzündungshemmend
  • Unterstützt Hautregeneration

Evidenz-Status

  • Traditionell angewendet bei Hautproblemen, v. a. Akne und Ekzemen
  • Phytochemische Studien belegen Inulin- und Polyphenolgehalt
  • Klinische Daten begrenzt, v. a. Erfahrungswerte

Wann hilfreich?

  • Unreine Haut, leichte Ekzeme
  • Leichte Verdauungsbeschwerden
  • Frühjahrskuren zur Stoffwechselaktivierung

Kurz-Dosierung

  • Wurzeltee: 2–6 g/Tag
  • Tinkturen: 2–4 ml, 3× täglich
  • Frische Wurzel in der Küche (ähnlich Schwarzwurzel)

Steckbrief

Botanik
Arctium lappa L. (Asteraceae)
Verwendet
Wurzel, Blätter, Samen
Leitstoffe
Inulin, Lignane, Polyphenole, Bitterstoffe
Merkmale
Zweijährige Pflanze mit großen Blättern und hakenförmigen Borsten an den Blütenköpfen

Historischer Kontext

Seit Jahrhunderten als Heil- und Nahrungspflanze genutzt; im Mittelalter als „Blutreinigungspflanze“ bekannt, in Asien traditionell auch als Gemüse kultiviert.

Anwendungsgebiete

Hautprobleme

Traditionell bei Akne, seborrhoischer Haut und leichten Ekzemen eingesetzt.

Mehr Details
  • Innerlich als Tee/Tinktur zur Stoffwechsel- und Leberunterstützung
  • Äußerlich als Umschläge oder Waschungen

Verdauung

Bitterstoffe und Inulin fördern Verdauung und Darmflora.

Mehr Details
  • Kann Blähungen reduzieren und Verdauungsaktivität fördern

Stoffwechselkur

Frühjahrskuren zur Anregung von Leber- und Nierenfunktion.

Zubereitung & Dosierung

Wurzeltee

2–6 g getrocknete, geschnittene Wurzel mit 250 ml Wasser 10–15 min köcheln; 2–3× täglich trinken.

Tinktur

2–4 ml, 3× täglich, ggf. verdünnt mit Wasser einnehmen.

Kulinarische Verwendung

Frische Wurzel wie Schwarzwurzel oder Pastinake zubereiten; mild-nussiger Geschmack.

Wichtig

Nur frische, einwandfreie Wurzelware verwenden; bei anhaltenden Hautproblemen ärztliche Abklärung.

Sicherheit & Hinweise

Vorsicht

  • Seltene Allergien gegen Korbblütler möglich
  • Schwangerschaft/Stillzeit: Sicherheit nicht ausreichend belegt

Hygiene

  • Wurzelware kühl und trocken lagern
  • Frische Wurzel gründlich waschen und schälen

Forschung & aktuelle Themen

  • Phytochemie: Hoher Inulingehalt und antioxidative Polyphenole
  • Dermatologie: Präklinische Studien belegen antimikrobielle Effekte auf Hautkeime
  • Stoffwechsel: Tiermodelle zeigen leberschützende und blutzuckersenkende Eigenschaften

Quellen (geprüft am 11.08.2025)

  1. ESCOP Monographie: Arctium lappa. escop.com
  2. EMA HMPC: Community herbal monograph on Arctium lappa radix. ema.europa.eu
  3. Chan YS et al., 2011: Pharmacological overview of Arctium lappa. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov

Hinweis: Dieser Inhalt ersetzt keine ärztliche Beratung. Bei schweren Hautproblemen, unklaren Symptomen oder Verdacht auf systemische Erkrankung ärztliche Untersuchung empfohlen.